Power jóga je dynamická forma jógy, která posiluje hluboký stabilizační systém a zapojuje i drobné, často opomíjené svaly. Opírám se o principy fyzioterapie, aby byl pohyb nejen účinný, ale především funkční a smysluplný pro vaše tělo.
Velký důraz kladu na funkční dech a propojení pohybu, dechu a mysli. Své lekce ráda nazývám pohybovou meditací – chvílí, kdy nejen posílíte a rozhýbete tělo, ale zároveň rozvíjíte mentální koncentraci, vnímání těla a vnitřní soustředění.
Lekce jsou otevřené – open classy, takže si můžete zaplatit jakoukoliv lekci zvlášť, před tím je ale nutné si ji zarezervovat přes náš online rezervační systém níže. Power jógu si ale můžete také předplatit na na naší recepci na celé pololetí dopředu a chodit pravidelně ve stejný čas. S sebou si stačí vzít pohodlné oblečení (např. legíny a tílko), cvičí se bosky. Podložky jsou u nás k zapůjčení.
LEKTOR
Marťa
Celý život se věnuji různým formám tance a pohybu. Jsem vystudovaná herečka a po několika letech působení v divadlech na Slovensku a v Česku jsem cítila potřebu odejít do světa a zdokonalit se ve svém řemesle. Deset let jsem strávila v Londýně, kde jsem tančila, učila a dále se vzdělávala.
Navštívila jsem mnoho studií po celém světě – tanečních, pohybových, hereckých i jógových – a každé z nich mi přineslo nový pohled na tělo, mysl i vnitřní prožívání. Právě tyto zkušenosti dnes přenáším do své výuky - jak jógovej, tak i tanečnej.
Jógu učím s důrazem na vědomý pohyb, dech a radost z přítomného okamžiku. Zpočátku jsem ji vnímala pouze jako fyzické cvičení pro zlepšení flexibility a nastavení mysli. Postupně jsem však pochopila, že jóga je mnohem víc – komplexní filozofie, životní styl a cesta k sobě samé.
Jak říká můj mentor Travis Eliot: „Yoga is a state of mind.“ A já se s těmito slovy naprosto ztotožňuji.