Cvičení pro seniory vychází z principů Pilates a zdravotní tělesné výchovy. Lekce jsou zaměřené na jemnou mobilitu kloubů, uvolňování přetěžovaných částí těla pomocí rollfingu, stabilizaci kloubů a protahování zkrácených svalů. Cílem je podpořit přirozený pohyb, lepší vnímání vlastního těla a celkovou pohyblivost.
Lekce probíhají v pomalém tempu a cvičí se naboso. Jednotlivé lekce jsou různorodé a využívají různé pomůcky i cvičení s vlastní vahou. Podložky a ostatní pomůcky jsou k dispozici k zapůjčení přímo na sále, s sebou si stačí vzít vlastní ručník.
Lekce jsou otevřené – open classy, takže si můžete zaplatit jakoukoliv lekci zvlášť, před tím je ale nutné si ji zarezervovat přes náš online rezervační systém níže. Cvičení si ale můžete také předplatit na na naší recepci na celé pololetí dopředu a chodit pravidelně ve stejný čas. S sebou si stačí vzít pohodlné oblečení (např. legíny a tílko), cvičí se bez bot a v pomalém tempu. Podložky jsou u nás k zapůjčení.
LEKTOR
Verča Oplatková
Pohyb je neodmyslitelnou součástí každého z nás. Bez něj se člověk ani nenadechne, natož aby si zvládl vypít třeba hrnek oblíbené kávy. Ať už své tělo využíváme k vrcholovému sportu, nebo je naším vrcholným pohybem právě zmíněné pití kávy, kompenzační cvičení v jakékoliv formě je nepostradatelnou součástí cesty k tělu bez bolesti.
Vlastní zkušenost je nejlepší cesta k poznání. Dvacet let vrcholové sportovní činnosti, studium a praxe porodní asistentky a v neposlední řadě porody vlastních dětí mě přinutilo zpomalit a přemýšlet o tělu jinak než jako o vždy dobře promazaném stroji. Absolvování kurzů zdravotní tělesné výchovy, pilates, spolupráce s fyzioterapeuty a celkově zájem o fungování těla daly základ mým skupinovým lekcím, které vedu již přes dvacet let a ve kterých se svým klientům snažím zábavnou formou předat své poznatky a pomoct jim tak na cestě k tělu bez bolesti.